신체의 긴장은 정신적인 부담과 밀접하게 연결되어 있다. 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나 활동량이 부족하면 몸이 쉽게 굳어질 수 있다. 이러한 상태가 지속되면 일상생활에서도 피로를 자주 느끼게 된다. 따라서 가벼운 움직임을 통해 몸을 풀어 주는 습관이 도움이 된다. 복잡한 운동이 아니라 부드러운 활동만으로도 충분하다. 간단한 스트레칭은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 방법이다. 목과 어깨를 천천히 돌리거나 […]